Nhóm Riêng - Nền Tảng Yoga Cổ Điển

dim. 25 août à 10:00 — informations

dim. 1 septembre à 10:00 — informations

dim. 8 septembre à 10:00 — informations

Nhà Riêng
Lyon
France
Lyon

Chaque semaine les dimanche jusqu'au 31 décembre 2019

Đây là lớp dành cho nhóm riêng, không nhận học viên ngoài.

(Bạn vui lòng tìm Lớp 1/5 - Nền Tảng Yoga Cổ Điển hoặc inbox Aditi để chọn giờ học nhé, xin cảm ơn) NỘI DUNG

Chuỗi 5 Lớp dành cho:

🧘‍♂️Người chưa từng tập yoga

🧘‍♀️Hoặc đã tập nhiều năm nhưng muốn học cách vào tư thế chính xác. Giúp bạn học một cách có hệ thống toàn bộ 12 tư thế Asana quan trọng. Theo tinh thần xưa của Yoga, lớp học không có phí cố định mà dựa theo lợi ích lớp học mang lại cho từng học viên. * Mức quyên góp từ 8-15€ cho từng buổi học.

(Tiền mặt hoặc Chuyển khoản ngân hàng/Paypal/Lydia/Transferwise) VUI LÒNG CHUẨN BỊ

  • Thảm yoga

  • Khăn che mắt lúc thư giản

  • Mặc quần áo cotton thoải mái

  • Nếu bạn không thể đến, vui lòng bấm huỷ. **** THÔNG TIN

  • Qua 5 buổi học, bạn sẽ hiểu rõ: lịch sử và mục tiêu của yoga, lợi ích của từng tư thế và cách tập đúng, khi nào không nên tập. Cụ thể: * 12 động tác asanas

  • 3 kỹ thuật thở pranayama

  • Giới thiệu về thiền

  • Kỹ năng thư giãn: cơ thể, tâm trí và tâm linh. Mỗi lớp kéo dài 1,5 giờ bao gồm:

  • Pranayama (thở)

  • Asanas (động tác)

  • Savasana (thư giãn)

  • Thiền căn bản

  • Lý thuyết về yoga và suy nghĩ tích cực * Kỹ thuật Yoga Cổ Điển 5000 năm, dựa theo kinh sách Vedanta của Ấn Độ, được Sivananda Yoga Vedanta Yoga tổng hợp và đào tạo dựa trên 5 điểm: 1. Thể Dục Đúng - Asanas: cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai.

  1. Hít thở đúng - Pranayama: nhận đủ oxy và năng lượng cho não và cơ thể. Giúp kiểm soát căng thẳng và cảm xúc tiêu cực.

  2. Thư giản đúng - Savasana: giúp ngủ sâu và giải toả mọi căng tức.

  3. Dinh dưỡng đúng - Ăn chay

  4. Suy nghĩ tích cực và Thiền Định: cách tập trung và kiểm soát tâm trí giúp thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực. Tìm hiểu thêm: https://sivanandayogavietnam.org/vi/ve-chung-toi/

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/AditiYogaVn/


Nhà Riêng
Lyon
France

Santé Bien-être
Nous avons temporairement désactivé la possibilité de naviguer vers les tags.