Curso Mindfulness con Inteligencia Emocional Abril-Mayo

mer. 3 avril à 19:00

Fuseau horaire : Paris (GMT+01:00)

Madrid
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Espagne
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“¿Te gustaría reducir la ansiedad y el estrés?“

“¿Te gustaría vivir con mayor calma y tranquilidad?“

“¿Te gustaría tener una mejor relación con pensamientos, tus emociones y sentimientos?“

“¿Te gustaría vivir con más alegría y energía? “ Aprenderás a gestionar tus emociones de una forma saludable para ti. Este curso de 8 semanas, y un total de 16 horas, es un programa integral orientado a ayudarte a reducir y gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales negativos, en el que se combinan Mindfulness, Inteligencia Emocional y los últimos estudios y aportaciones científicas obtenidos de la Neurociencia. Con este curso vas a conseguir… Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza Reducir el estrés Conocer, entender, gestionar y expresar, tanto, aquellas emociones incómodas ,como tus emociones difíciles y desafiantes que te causan dolor y sufrimiento en tu vida. Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada, y no dejarte llevar por ellas. Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente Mayor empatía Avanzar en tu desarrollo y crecimiento personal y emocional Aumentar tu autoestima Aumentar tu bienestar y felicidad Contenido del Curso: Concepto de emoción y clases de emociones. Qué es la inteligencia emocional. Concepto de Mindfulness Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientosMindfulness y emociones Trabajo con emociones difíciles: ira, resentimiento, miedo y ansiedad. Desarrollo de la emocionalidad positiva: gratitud, amabilidad y compasión Metodología del Curso: En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la practica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones. Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas la etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado. Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios: meditaciones, dinámicas y siempre tratando de mantener un ritmo dinámico y un método de aprendizaje fluido. Recibirás materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas…). Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción. Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. Horarios del curso: Fecha: Miércoles Abril-Mayo (3, 10, 16, 24, 30 de Abril – 8, 15, 22 de Mayo) Hora : De 19:00 a 21:00 horas Regalo:

Sesión inicial + Plan de acompañamiento personalizado Más información en: http://vickylahiguera.com/curso-mindfulness-con-inteligencia-emocional-2019/

o en [masked]

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Meetup-Mindfulness-inteligencia-emocional-y-Yoga-en-Madrid/events/258855489/


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