Une séance de pilates le mardi

mar. 26 février à 13:30 — informations

mar. 5 mars à 13:30 — informations

mar. 12 mars à 13:30 — informations

L'académia
Paris
France
Paris

Chaque semaine le mardi

Une séance de Pilates le mardi de 13h30 à 14h30, pourquoi pas ? C'est un horaire peu commun je reconnais, mais certaines personnes ont des horaires décalés, travaillent le soir, ont un emploi du temps flexible ou encore sont à la maison pour diverses raisons. Si c'est votre cas, ce cours est fait pour vous ! Nous sommes pour l'instant 3, donc un mini groupe, ce qui est parfait pour commencer à découvrir et assimiler les bases du Pilates. Mais la salle est grande et spacieuse, donc nous serons aussi enchantés d'accueillir de nouveaux participants. Comment se déroule une séance d'une heure de Pilates ? On commence souvent allongé sur le dos sur le tapis, à faire des petits mouvements lents pour prendre conscience de tout son corps, prendre la respiration du Pilates, relâcher les quelques tensions, écouter et activer tout doucement ses muscles. Puis, on enchaîne des séries d'exercices dans diverses positions ayant pour but de challenger un peu plus le contrôle de notre centre abdominal, notre équilibre, notre coordination... le tout toujours avec la respiration guidée, en douceur et avec le sourire :) BON A SAVOIR: le Pilates est bon pour le dos! Oui oui, notre pauvre dos souffre trop souvent à cause du stress, des mauvaises postures de la vie quotidienne. Pendant cette séance, non seulement vous allez automasser votre dos, mettre votre colonne vertébrale en mouvement sans la brusquer et renforcer les muscles profonds qui l'entourent pour mieux la protéger à l'avenir. Cette séance est également adaptée aux mamans qui souhaitent rééduquer leur périnée. Infos pratiques: pas besoin de tapis, mais une petite serviette pour recouvrir le tapis par mesure d'hygiène. Tenue souple confortable, pull et chaussettes chaudes recommandées par cette saison :)

10€ le cours d'essai.

15€ le cours l'unité

120€ la carte de 10 cours. Si vous avez des questions sur cette pratique, n'hésitez pas à me contacter au[masked]

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/meetup-group-ypmRRmNF/


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