Stage de Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Mandala 12/18 août 2019 "Voyage intérieur"

lun. 12 août à 14:00

L’arbre aux étoiles
Fatouville-Grestain
France
Fatouville-Grestain

L’APPROCHE:

Je vous propose une semaine pour un voyage intérieur tout en douceur. La pratique du Yoga est à la fois révélatrice et transformatrice!

> Révélatrice dans le sens où elle nous offre l’occasion de nous observer dans tous les aspects de notre être, avec un regard neutre et bienveillant …Transformatrice car nous pouvons alors évoluer en restant dans la justesse, en adéquation avec « où nous en sommes », pour aller vers « qui nous sommes ». Le Yoga agit sur nos différents corps: physique, énergétique, mental, émotionnel, intuitif. Il permet de prendre conscience de ses tensions physiques pour les assouplir, de sa respiration pour l'amplifier, de ses schémas mentaux limitants pour les déprogrammer, de ses émotions refoulées pour les libérer, de son intuition pour l'écouter. Prise de conscience et ajustement adviennent dans un même mouvement. C’est la danse perpétuelle de la vie, qui nous pousse sans arrêt à rester vigilant afin de nous adapter, aiguiser nos perceptions et tendre dans nos pensées/paroles/actions vers toujours plus d’humanité et d’amour. Jour après jour, pratique posturale, respiratoire et relaxation vous permettront de poser sur vous-même ce regard humble et rempli de compassion, d'explorer vos espaces intérieurs, pour faire émerger vos ressources. Ceci dans une dynamique positive et joyeuse! Un Mandala accompagnera nos 7 jours ensemble. Cette création vous donnera l’occasion de poser en couleurs, formes, puis en mots, tout ce qui a constitué votre expérience, afin d’en faciliter l’intégration. PROGRAMME:

> Une méditation assise ou marchée est proposée avant le petit-déjeuner. >Le matin, nous pratiquerons une séance de Yoga solaire et tonifiante. (après un petit-déjeuner léger!) Salutation au soleil (Surya Namaskar), enchaînements (Karana), Asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement) : majoritairement debout, en appui et en ouverture. Afin de nous dynamiser et de faire circuler l’énergie vitale. > Le soir, nous pratiquerons une séance de Yin Yoga lunaire et équilibrante. Salutation à la lune (Chandra Namaskar), Asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée) : majoritairement assises, couchées et en enroulement. Afin de nous centrer et nous intérioriser. (Chaque séance de Yoga comporte un ou plusieurs Pranayama : exercices respiratoires yogiques) >Suivi d’une séance de Yoga-Nidra. Appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra est une technique de Relaxation qui utilise un état de conscience modifié, à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Elle comporte des techniques de rotation de conscience, respirations, visualisations. Son but est de cheminer en soi pour travailler sur la conscience profonde. > Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer, de lire tranquillement au salon ou en terrasse, de partir en ballade, de profiter du Spa (Sauna japonais, Hot tub finlandais), ou de se faire masser. > Une journée libre est prévue le Jeudi (ou un autre jour selon le temps), pour une escapade un peu plus longue dans la nature, au bord de la mer ou à Honfleur, selon vos envies. > Chaque jour, un atelier Mandala est proposé : création de son propre Mandala sur papier avec crayons de couleurs, pastels, collage. Le Mandala est une représentation centrée symbolisant connu/inconnu, fini/infini, individuel/universel. Sa réalisation en spirale à partir du contour vers l’espace central est similaire à la démarche de recentrage du Yoga, elle accompagnera et facilitera la pratique de cette semaine. Le Mandala est la matérialisation de son état à un instant donné, état par définition éphémère, et intéressant à observer car riche de sens. > Samedi, un cercle de parole autour des Mandalas permettra à chacun de mettre en mots son expérience. TARIF: Frais d’hébergement 560€ (acompte 200€) – Frais pédagogiques 300€ (acompte 100€). 860€ POUR LE STAGE COMPLET

Plus d'infos:

https://carinearena.com/cours/ateliers-et-stages/stages/

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Meetup-Psychotherapie-Sophrologie-Relaxation-Yoga-Nantes/events/258710670/


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