Total Relax : yoga réparateur à la bougie & yoga nidra - 25€

sam. 15 décembre à 15:00

Osteo Yoga Lyon
Lyon
France
Lyon

Vous êtes stressé ?

Vous ressentez des tensions dans votre corps ?

Vous avez du mal à dormir et à vous reposer ? Prenez une pause et venez vous relaxer à la lumière de la bougie. Cet atelier doux et apaisant mélange plusieurs techniques puissantes pour vous aider à relâcher le corps et le mental. Expérimentez un état de repos et de relaxation profond grâce à un mélange de yoga réparateur, de méditation et de yoga nidra. Nous activerons le système nerveux parasympathique, permettant la libération de blocages qui inhibent votre chemin vers la relaxation. Qu’est-ce que le yoga réparateur ? Lors d’une séance de yoga réparateur, vous pratiquez des postures spécifiques à l’aide d’accessoires (briques, bolsters, couvertures), ce qui permet à la gravité et au temps de vous détendre totalement et de permettre à votre corps de s’ouvrir lentement. Les poses peuvent être tenues de 2 à 10 minutes. Afin de vous aider à vous laisser aller, je vous assisterai dans chaque posture : un toucher léger, un massage délicat sur les parties de votre corps les plus tendues. Une huile essentielle calmante pour le système nerveux sera appliqué dans la nuque pour ceux qui le souhaitent. Qu’est-ce que le yoga nidra ? Le yoga nidra, ou sommeil yogique, est un état de conscience entre le rêve et le sommeil.

Une séance de yoga nidra vous permet de vous reposer comme après plusieurs heures de sommeil profond et réparateur. Vous êtes installé dans une posture de relaxation. Vous êtes guidé dans un voyage de sensations. Au cours de cette pratique, chacun travaille avec un sankalpa ou une intention personnelle. Nous prendrons le temps de comprendre et de créer une intention individuelle qui vous convient. Comment se déroule l’atelier ? - Pranayama (exercices de respiration)

  • Postures de yoga réparateur avec massage et huiles essentielles

  • Méditation à la bougie

  • Yoga nidra Cet atelier est ouvert à tous, pratiquant de yoga ou débutant. 8 places seulement !

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Medoucine-Ateliers-Bien-Etre-a-Lyon/events/256998955/


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