Gestion des émotions et des relations interpersonnelles

lun. 3 décembre à 19:00

Atelier des Petites Ecuries
Paris
France
Paris

Participants qui souhaitent apprendre à gérer leurs émotions, modifier leur façon de penser et changer leurs comportements face à des situations précises. Groupe TCC (thérapie cognitive et comportementale) Les thérapies comportementales et cognitives sont souvent considérées par les professionnels de la santé comme les thérapies du bon sens, mais un bon sens appliqué avec raison, connaissance et méthode.

Ce modèle s'appuie sur une intégration de l'environnement, des pensées, des émotions et des comportements.

L'idée est simplement que de manière logique, voire naturelle, toute réaction humaine, qu'elle soit liée à un fonctionnement pathologique ou non, ne peut être comprise sans considérer ces différentes variables et leur interaction. 1 séance = 40€ Thèmes abordés pendant la séance : Présentation + explication des interactions entre les émotions, les pensées et les comportements Analyser et Gérer ses émotions

-Exercice d’identification des émotions

-Exercice d’acceptation des émotions

-Exercice de médiation en pleine conscience

-S’apaiser grâce aux 5 sens

-Trouver des activités agréables, des activités de satisfaction

-Faire une boîte à ressources Analyser ses pensées

-Auto-observation des schémas avec un tableau

-Fiche conceptualisation de ses schémas Méthodes cognitives

-Fiche Modification des schémas

-Jeux de rôle : Chaise vide Technique de résolution des problèmes

-Orientation adaptée face aux problèmes

-Définition du problème et précision des objectifs

-Générer autant de solutions que possible

-Evaluer et choisir parmi les solutions

-Préparation et application de la (ou des) solution(s) choisie(s)

-Evaluation des résultats Comment faire et répondre à une demande ?

-Fiche faire et répondre à une demande

-Fiche comment répondre à une demande abusive

-Jeux de rôle Comment faire et répondre à une critique ?

-Fiche faire et répondre à une remarque constructive

-Fiche comment répondre à une critique blessante

-Jeux de rôle

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Gestion-des-emotions-Gestion-des-relations-Meditation/events/256173868/


Atelier des Petites Ecuries
Paris
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Santé Bien-être
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