Relaxation, Danse et Méditation

dim. 2 décembre à 14:00

CENTRE DE THÉRAPIES DOUCES
Paris
France
Paris

Bonjour, dans cet atelier je vous propose à travers 3 pratiques qui se complètent, d'expérimenter un travail pour lequel j'ai été formée et diplômée, mais aussi qui est devenu essentiel à mes yeux. Ces pratiques sont respectueuses de chacun(e), et vous proposent des outils pour vous aider à vous sentir mieux avec vous-mêmes et dans le monde, dans un cheminement qui vous sera propre. Je vous accompagne avec douceur, joie et profondeur... Ces trois pratiques sont la relaxation évolutive, la danse libre, et la méditation : La Relaxation Evolutive, bienveillance et ressources... La relaxation que je propose est dite évolutive car elle utilise différentes méthodes qui peuvent s'adapter selon les besoins des personnes et selon le travail effectué. Ces pratiques privilégient toutes l’écoute du corps et de ses sensations. Au fur et à mesure de la pratique, la relaxation nous apprend à relâcher nos tensions et à nous détendre profondément, dans un esprit de profonde bienveillance. C'est un accompagnement vers la découverte d'espaces intérieurs riches et ressourçants propres à chacun(e), qui viennent s'inscrire profondément en nous en nous amenant vers plus de bien-être. C'est pourquoi on parle de la relaxation comme d'un chemin vers l'auto-guérison. Elle favorise ainsi l'autonomie, la liberté, l'adaptabilité, la créativité, l'évolution et l'expression de la personne... dans une "conscience-présence" plus fine à la vie… La Danse, lâcher prise et expression... Une autre très belle façon de relâcher les tensions est de mettre le corps en mouvement, dans un mouvement qui part de l'intérieur, et qui s'exprime naturellement tel qu'il est. Cette pratique de relâchement en mouvement et d'expression de soi est appelée danse libre, elle se pratique en musique, qui vient accompagner et nourrir le mouvement.

La danse ainsi pratiquée aide à lâcher prise et à libérer les tensions, à revenir au corps et à laisser s'exprimer les énergies qui nous traversent. Aucun prérequis n'est nécessaire à cette pratique, que chacun(e) expérimente selon son propre corps et dans le respect de celui-ci. La Méditation, accueillir... Il s'agit d'apprendre progressivement à développer cette partie en nous qui est capable de regarder et d'accueillir avec douceur et tranquillité tout ce qui peut nous traverser, sans jugement et sans rejeter les sensations ou états désagréables qui font partie de nous. En accueillant tout ce qui se présente, cela nous libère de la volonté de ne vivre que du bon ou du bien, et par là-même nous donne l'expérience d'une grande paix et liberté intérieure. La méditation que je pratique propose des postures mais ne les impose pas, dans le respect du corps de chacun(e). Au début de chaque séance, il est proposé un moment de partage verbal, ainsi qu’à la fin des séances, ce sont des moments importants où le vécu de chacun(e) pourra s’exprimer et sera entendu et accueilli. Ce groupe est ouvert à tous et à toutes, pour approfondir un bien-être ou pour mieux vivre avec des difficultés. Il suffit de prévoir des vêtements confortables, le reste du matériel est disponible dans la salle. Je propose deux ateliers par mois les dimanches du 2 décembre 2018 au 30 juin 2019, vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment, le groupe est limité à 8 personnes. Merci à vous et peut-être à bientôt, pour toute question n'hésitez pas à me contacter.

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Relaxation-Danse-et-Meditation/events/256010236/


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