毎日気軽に自分をケアできる「瞑想とヨガ」を身につけよう! Meditatin with Natural yogaの体験レッスンです。

sam. 29 décembre à 06:00 — informations

sam. 5 janvier 2019 à 06:00 — informations

sam. 12 janvier 2019 à 06:00 — informations

Fuseau horaire : Paris (GMT+02:00)

一般社団法人メディテイション東京センター
東京
Japon
Tokyo

Chaque semaine le samedi

🙂メディテイション😊 「瞑想の経験がない」→経験がなくても大丈夫です!( 瞑想に関する固定観念がない分、むしろスムーズにいくケースがほとんどです) 姿勢も自由です^ ^ 当日は初めての方からよく寄せられる疑問・質問を中心に組み立てられた、心の仕組みについての講義を行います。その後は瞑想(40分x3)を実践していただきます。瞑想1回ごとにアフターフォローをしながらストレスの根本原因を解消できる最良の方法をご案内します。ご案内する瞑想は、知らず知らずのうちに自分の中にため込まれた思いや考えをきれいに取り除くことができる、 きわめて画期的な瞑想です。 😀ナチュラル ヨガ😁 激しい運動や筋力を必要とする動きはありませんし、難しいポーズを取ることもありません。体が固くても大丈夫! 年齢やヨガ経験の有無に関わらずどなたでも気軽に取り組めます。 全身の各部位をゆっくりとほぐすことで筋肉と関節の動きがスムーズになり、 全身のバランスが調整され血行がよくなります。 人間本来の自然治癒力が高まり、けがや病気に強い、 しなやかな体が生まれます。体のバランスが整うことで精神的にも余裕と安心が生まれます。 当日は最初にカラダをやさしく解きほぐすヨガを行なった後、心に関する簡単な講義をお聞きいただき、ネガティブな心を引き算する独自の瞑想を実践していただきます。初心者の方はもちろん、瞑想、ヨガ経験のある方も大歓迎です! 🖍当日の流れとタイムスケジュール🖌 1. イントロダクション(全体説明) 10分 2. ナチュラルヨガ 30分 3. 心の仕組み(ストレスはなぜ生まれるか等)についての講義 15分 4. 休憩 10分 5. 瞑想 40分 6. アフターフォロー 5分 7. 瞑想 40分 8. アフターフォロー 5分 9. 瞑想 40分 10. Q&A 相談 15分 ❤️こんな方を対象としています🧡 1.心と体のバランスを整えて健やかに生活したい方 2.ストレスの解消方法を知りたい方 3.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方 4.瞑想に興味がある方 5.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方 ⏱受講する際は以下をお読み下さい⏰ 1.当日は動きやすい服装でお越しください 2.スカートはご遠慮ください(着替えが可能なスペースもあります) 3.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください 4.手ぶらでOKです。 5.終わった後に飲む水やお茶は用意してあります。 6.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Tokyo-Meditation-with-natural-Yoga/


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