Relajación Consciente. Yoga Restaurativo

sam. 29 septembre à 12:30

Fuseau horaire : Paris (GMT+02:00)

Av. Europa
23
28224 Pozuelo de Alarcón
Madrid
Espagne
Pozuelo de Alarcón

En estos tiempos rápidos y estresantes, es importante tomarnos un momento al día para relajaros y renovar nuestra energía. En esta jornada, aprenderemos posturas de yoga (asanas) que aliviarán las dolencias físicas y el agotamiento mental sufrido por el estrés crónico y las malas posturas. Habitualmente, los efectos del estrés se presentan a lo largo de las diversas etapas de nuestra vida: en los estudios, en las relaciones con las amistades, la pareja, los hijos, en el trabajo… y todo acompañado siempre por cambios en nuestro cuerpo (el tiempo pasa) En cualquier caso, el estrés siempre va acompañado de aspectos negativos: impaciencia, frustración, enfado, depresión, tensión alta, tensión muscular, dolores de cabeza, indigestiones, etc… Una cosa es clara, cuanto más estrés sufrimos, más aspectos negativos acumulamos. Cuando el estrés se convierte en algo crónico y habitual de nuestras vidas, esta acumulación puede provocar efectos desastrosos en nuestra salud. Un antídoto fundamental contra el estrés es la relajación. Relajarse significa descansar profundamente, es diferente a dormir. Dormir incluye momentos en los que soñamos, en los que aumentamos la tensión muscular así como otros aspectos psicológicos de tensión. Relajación es un estado en el que no hay movimiento, ni esfuerzo, y nuestra mente está en calma. A través de las asanas, con ayuda de material específico “soportes” como mantas, bloques, sillas, etc, estimularemos y relajaremos el cuerpo, daremos movilidad a la columna vertebral y apertura a la caja torácica gracias a la realización de pequeñas torsiones o flexiones hacia delante para dirigirnos hacia estados de equilibrio y de calma. Algunas de estas asanas serán beneficiosas para todo el cuerpo y otras serán exclusivas de partes como el corazón o los pulmones. Todas ellas están diseñadas para obtener una respuesta psicológica que beneficie a la salud y reduzca los efectos del estrés y sus consecuencias. Así, el Yoga restaurativo brinda un ambiente de relajación total y de salud. Seremos conscientes de una respiración completa y aprenderemos a controlar su fluidez. La secuencia de asanas y su desarrollo está prescrita por B.K.S. Iyengar, maestro reconocido mundialmente en la enseñanza de Yoga. Ven a disfrutar una manera diferente de relajarte, de conectar contigo y desconectar del mundo.

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Bienestar-Salud-y-Belleza-en-Pozuelo-de-Alarcon-Apunto-Let/events/254612789/


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