Marche nordique sport santé

janv.
07

lun. 10 juin 2019 à 13:45

lun. 17 juin 2019 à 13:45

lun. 24 juin 2019 à 13:45

Chemin de Vieilley
Besançon
France
Besançon

Activité proposée par le CODEP 25-90 EPGV. Souvent pratiquée en groupe, la marche nordique comporte aussi un aspect relationnel et social important.

La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps. Si l’on compte le sourire, parce qu’on est content d’être dehors, en pleine nature, alors on peut parler de 100% des muscles sollicités .En effet, bien pratiquée, la marche nordique fait travailler l’ensemble du corps : épaules, abdominaux, dos, bras, jambes. Elle favorise la circulation sanguine, augmente la capacité respiratoire et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique. Et le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans les bâtons. Particulièrement adaptée aux personnes sédentaires ou en surpoids, la marche nordique réunit toutes les vertus du sport.

Source: www.leprogres.fr


Chemin de Vieilley
Besançon
France

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