Mindful PILATES

jeu. 23 août à 12:15

Espace Sayya
Paris
France
Paris

INSCRIPTION SUR LE PLANNING DE SAYYA https://sayya.fr/prestation/nathalie-guillemot-mindful-pilates/ L'alliance du Pilates et de la pleine conscience pour renforcer et assouplir le corps tout en relâchant le mental . La pratique met en avant deux aspects majeurs : - Une plus grande efficacité , car quand je sais précisément ce que je fais, je le fais mieux et les résultats sont plus visibles. - Une plus grande sécurité, car en étant connecté sur mes sensations corporelles, je peux connaitre mes limites du moment - lesquelles ne sont pas les mêmes qu'hier ni les mêmes que demain - et éviter de me blesser. Déroulé de la séance Le cours collectif dure 1h. Il est composé de :

  • 10 mn de méditation guidée pour travailler la présence corporelle. -

  • Echauffement incluant les principes de bases de la méthode Pilates pour le placement du corps.

  • Exercices spécifiques et choisis ( selon le groupe, le niveau, les objectifs) issus du répertoire Pilates

  • 5 mn de relaxation - relâchement musculaire pour ancrer la pratique. Tarif Cours d'essai à 10 euros

180 euros les 10 cours ou 20 euros à l'unité.

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Pilates-avec-Nathalie/events/252746693/


Espace Sayya
Paris
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Fitness
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