Presentación curso Mindulness

mer. 9 mai à 18:00

Fuseau horaire : Paris (GMT+02:00)

Escuela de Emociones eSeOeSe
Collado Villalba
Espagne
Collado Villalba

¿Sabes ser amable contigo mismo? ¿Estás pasando por una situación complicada y no puedes resolverla de una manera saludable? ¿Qué puedes hacer para calmarte y gestionar los conflictos emocionales?  ¿Sabes cómo transformar tu dolor y sufrimiento? Entonces no dejes de asistir esta extraordinaria conferencia, que presentará un curso de Mindfulness de 8 semanas. Impartido por  Carmen Lopez Vazquez El Mindfulness y la autocompasión son herramientas sencillas, fáciles de aprender y de aplicar para mejorar la salud física y mental, ayuda a darnos cuenta de cómo funcionamos, cómo nos miramos y relacionamos con nosotros mismos y a la vez, como nos relacionamos con el mundo. Mindfulness se centra en lo que sucede en el aquí y el ahora: “siente tu sufrimiento”

Autocompasión dice: “se amable en medio de tu sufrimiento y este cambiará” Con #Mindfulness nos centramos en la atención plena de manera consciente, con una actitud abierta y sin juzgar lo que experimentamos en el presente. Estar atento, quiere decir estar centrado en la tarea que se está realizando en ese momento, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado, atrapados en pensamientos y emociones, sin ser muy conscientes de lo que está sucediendo en el ahora siendo arrastrados por “el piloto automático”. Mindfulness es una manera de salirse del piloto automático y no perdemos. Aprender a disfrutar del presente, como puede ser ver una puesta de sol, la sonrisa de un niño, un abrazo, contactar con la naturaleza, saborear una rica comida. ¿En qué me puede ayudar Mindfulness? Principalmente en entender cómo funciona nuestra mente y en entrenarnos para dirigir el foco de atención a nuestros pensamientos y emociones sin ser arrastrados por ellos. Ser observadores de la experiencia que vivimos, percibir, aceptar y no rechazar lo que ocurre, por ejemplo si siento rabia, miedo, culpa, dolor, etc, sin caer en la trampa de pensar que esa rabia, miedo, culpa o dolor me definen. Carmen López Vázquez, la fundadora del centro  Galatea Terapias , con quien colaboramos desde Escuela de Emociones, es una profesional excelente, que te guiará en el camino de la atención plena. Para conocerla, ponemos a tu disposición este taller gratuito, que te hablará de los beneficios del Mindfulness y autocompasión y que te presentará a esta maravillosa profesional

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/coaching-en-Collado-Villalba/events/249824178/


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