Taller Gratuito de Mindfulness y Autocompasión - Collado Villalba

¿Sabes ser amable contigo mismo? ¿Estás pasando por una situación complicada y no puedes resolverla de una manera saludable? ¿Qué puedes hacer para calmarte y gestionar las emociones difíciles? ¿Sabes cómo transformar tu dolor? Mindfulness y autocompasión son dos herramientas sencillas, fáciles de aprender y de aplicar para mejorar la salud física y psicológica, darme cuenta de cómo funcionamos, cómo me miro y me relaciono conmigo mismo y a la vez como miro y me relaciono con el mundo. Mindfulness, se centra en lo que sucede en el aquí y el ahora:

“Siente tu dolor”.

Autocompasión:

“Se amable en medio de tu dolor y este cambiará”.