1 heure de meditation pour retrouver sa paix intérieure

dim. 18 août à 18:30 — informations

dim. 25 août à 18:30 — informations

dim. 1 septembre à 18:30 — informations

Association Raja yoga bkf
Toulouse
France
Toulouse

Chaque semaine le dimanche

Méditer, qu'est-ce que c'est ?

 LA MÉDITATION DU RAJA YOGA REPOSE SUR DES PRINCIPES SIMPLES :

 Il n’est pas nécessaire d’adopter une posture physique, comme par exemple le lotus pour méditer.

 la méditation suppose de rester conscient, donc bien éveillé et l’esprit alerte.

 Il s’agit en fait de sélectionner ses pensées pour atteindre l’état de conscience souhaité : par exemple faire une expérience de paix, ou de joie profonde.

 D’où l’importance de la concentration. Dès que nos pensées s’envolent dans une autre direction, à nous de les réorienter pour qu’elles nous entraînent dans le niveau souhaité.

 En fait, c’est un peu comme un dialogue intérieur. Notre état d’esprit est donc bien lié à notre façon de penser.

 C’est la première étape de la méditation. S’arrêter quelques instants,asseyons-nous dans un endroit calme ,Commençons ensuite par nous détendre profondément, sentir notre respiration s’apaiser, écouter le calme s’installer. Alors je peux prendre conscience de ce qui se passe au niveau de nos pensées. Sont-elles positives, génératrices d’un sentiment de bien‑être ou déjà sous tension, prêtes à nous mener à l’implosion ?

 Sélectionner une pensée de paix , d'amour  de bonheur puis rentre dans l'expérience intérieure de cette qualité . Bien sûr, ce n’est que le début. Il existe ensuite d’autres étapes de la méditation.

 l nous faudra un peu de cohérence dans notre approche et nous serons alors amenés à développer une façon de penser plus positive, constructive. C’est le début d’un véritable art de vivre !

Source: https://www.meetup.com/fr-FR/Meetup-Raja-Yoga-BKF-Meditation-Toulouse/


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