Principios fundamentales y alineamiento de posturas
Inner Wellness Studio

Du 24/02/2018 10h00 au 17/03/2018 13h00

Fuseau horaire : Puerto_Rico (GMT-04:00)

Agility Fitness Studio-Mayagüez
7 Ave Los Maestros, Mayagüez, 00682, Puerto Rico
00680 Mayaguez
Puerto Rico
Curso Introductorio de Yoga
con énfasis en alineamiento y restauración
sábados, de 10am-1pm | 24 de febrero - 17 de marzo
¿Haz practicado Yoga anteriormente y sientes que puedes aprender más? O quizás nunca has practicado pero te llama la atención? Quisieras saber de qué se trata, más allá del aspecto físico de las posturas? Quisieras profundizar tu práctica actual, revisando y re-descubriendo los temas fundamentales de Yoga?
Descripción: Este curso está diseñado para principiantes y para estudiantes actuales de Yoga que desean profundizar su conocimiento y práctica personal. Durante cada sesión tendremos la oportunidad de internalizar los efectos de las posturas; enfocándonos cuidadosamente en el alineamiento del cuerpo y estudiando la capacidad del cuerpo para restaurarse a través de la práctica. Aprenderemos a entrar a las posturas de una manera segura para evitar lesionar el cuerpo. Además, estudiaremos el razonamiento filosófico y científico detrás de los diferentes conceptos y metodologías asociadas a Yoga.
Temas: Posturas fundamentales – Inversiones – Respiración – Filosofía – Anatomía – Secuencias – Alimentación & Estilo de vida
Los talleres serán 4 sábados consecutivos de 10am-1pm en Agility Fitness Studio-Mayagüez
Cada taller incluirá tanto teoría como práctica.
Adicionalmente, tendrás la opción de asistir a una o dos prácticas de 1.5 horas durante la semana, para enfatizar y profundizar el conocimiento adquirido en los talleres: lunes a las 6pm y/o martes a las 8am.
Temas de Talleres:
Sábado, 24 de febrero
-Principios fundamentales y orígenes de Yoga: Implicaciones filosóficas y fisiológicas
-Introducción a pranayama (manejo de respiración)
-Introducción a meditación
ૐPráctica: posturas de pie y extensiones hacia adelante (standing & forward extensions)
Sábado, 3 de marzo
-Nada Yoga: efectos de la música y el sonido en el cuerpo
-Anatomía de Yoga: movimientos del sistema musculo-esquelético
-Secuencia y progresión de posturas
ૐPráctica: posturas sentadas fundamentales & posturas para restauración (sitting & restoratives)
Sábado, 10 de marzo
Pranayama (continuación) y Mudra (gestos manuales/corporales)
Fisiología; efectos de Yoga en los diferentes sistemas del cuerpo (digestivo, nervioso, endocrino, etc) desde los más perceptibles hasta los más sutiles
ૐPráctica: Extensiones hacia atrás y rotaciones (backbends & twists)
Sábado, 17 de marzo
(para participar en este taller debe haber atendido los talleres anteriores o haber estado practicando Yoga anteriormente)
-Psicología de Yoga
-Estilo de vida y alimentación según Ayurveda; como adaptar tu practica a tu composición individual
-Salud menstrual y reproductiva
ૐPráctica: Inversiones & pranayama (respiración)
Costo:
Todo: 4 talleres y 2 clases por semana (mientras dure el curso): $100*
1 Taller: $25
4 talleres: $20 c/u ($80 en total)*
Clases durante la semana:
1 clase: $7
4 clases: $20*
*debe ser pagado por adelantado
Para más información comunícate con María Victoria a info@calotropisyogayvida.com o al 787-314-2138.
Source: www.facebook.com