Jule- og nyttårsyoga med flyt og restitusjon
8yogashala

Du 12/12/2017 18h30 au 17/04/2018 19h45

Fuseau horaire : Oslo (GMT+01:00)

8yogashala
Stortorget 2
9008 Tromsø
Norway
Husker du å ta vare på deg selv i den hektiske førjulstida? Kanskje du skal gi deg selv et yogakurs i adventsgave?
Første kurs:
Nå som vi går inn i mørketid og advent, er det viktig å ta seg tid til å roe ned og lytte til hva man har behov for. Yogatimene før jul kommer til å ha en jevn fordeling mellom flyt og rolig restituerende yoga. Den første delen av timen beveger vi oss slik at vi bli god og varm, for deretter å bruke god tid på rolige restituerende yogaposisjoner, pusteøvelser og avspenning. Etter nyttår hilser vi et nytt år og en ny start velkommen med å gradvis bruke mer tid på flyt og bevegelse i timene, selv om vi fortsatt prioriterer en lang avspenning. Møt jula og det nye året i balanse.
Kurset passer både for nybegynnere og erfarne.
Første kurs:
Dato: 12.des - 19.des og 9.jan - 13.feb (julepause i kurset)
Tid: 8 tirsdager kl.18.30-19.45
Pris: 1450 kr
Andre kurs:
Dato: 20.feb – 17.apr (påskepause)
Tid: 8 tirsdager kl.18.30-19.45
Pris: 1450 kr
Mørketidstilbud for begge kursene:
Dato: 12.des – 13.feb (julepause i kurset) og 20.feb – 17.apr (påskepause)
Tid: 16 tirsdager kl.18.30-19.45
Pris: 2400 kr
Andre kurs:
I løpet av åtte uker skal vi utforske kjente og nye yogaposisjoner i trygge og lekne omgivelser. Vi skal se nærmere på teknikk og individuelle tilpasninger, og ta dette med oss inn i flyt og etter hvert prøve å sette alt i sammenheng. Hver time kommer til å ha et fysisk tema og et filosofisk tema.
Vi skal jobbe oss gjennom foroverbøy, bakoverbøy, balanse, opp-ned-stillinger, vridninger og mer. Noen timer kommer vi til å ha mer fokus på teknikk, mens i andre timer ligger fokuset mer på flyt. Vi skal også litt innom pranayama, som er forskjellige pusteteknikker man bruker i yoga. Alle timene avslutter med en lang og god avspenning.
Max. antall deltakere: 16
Instruktør: Torill Marie Jensen
Torill Marie har undervist i yoga siden 2011 og har en 500-timers yogalærerutdanning fra YogaWorks. Når hun ikke har yogatimer og -kurs, jobber hun som fysioterapeut. Hun har mye fokus på hvordan man utfører yogastillingene, men er også veldig opptatt av filosofien som en ramme rundt yogapraksisen.
Påmelding og/eller spørsmål til post@8yogashala.no. Påmeldingen er bindene. Betal til kontonr. 1503.53.34766 eller vipps til 16918. Merk Yoga.
OBS: Kurset vil bli flyttet til over jul med oppstartsdato 9.jan hvis det ikke er nok påmeldte innen 10.desember.
Source: www.facebook.com