Danse & Cocooning #3@La Pépinière by Billie Bird
La Pépinière - sweet dojo -

Du 20/10/2017 19h00 au 22/10/2017 20h00

La Pépinière - sweet dojo -
7 Place des enfants nantais
44000 Nantes
France
DANSE & COCOONING #3 @ LA PEPINIERE AVEC BILLIE BIRD

« RETROUVER LA DEESSE »
Pour ce week-end « Danse & Cocooning à la Pépinière » nous proposons également à celles qui le souhaitent de passer les nuits du vendredi et du samedi sur place pour vraiment profiter au maximum de ces instants pour prendre soin de soi.
Voici donc le programme de notre week-end bien-être et danse.
Vendredi 19h : Accueil & Grignotage
Vendredi 20h30/22h : Conférence dansée « Danse tribale et archétypes féminins ».
Vendredi 22h: Coucher
Samedi 9h/11h : Petit déjeuner/ Sauna/ Massage
Samedi 11h/12h : Belly Fitness
Samedi 12h/13h30 : Pause Déjeuner
Samedi 13h30/15h30 : Stage technique "Sculptures dansantes"
Samedi 15h30/16h : Goûter
Samedi 16h/17h30 : Stage chorégraphique "I put a spell on you" 1
Samedi 17h30/19h Quartier libre/ Sauna/Massage
Samedi 19h/20h30 : Dîner
Samedi 20h30/22h : Cercle de parole & Méditation
Samedi 22h : Coucher
Dimanche 9h/11h : Petit déjeuner/ Sauna/Massage
Dimanche 11h/12h : Belly Yoga
Dimanche 12h/13h30 : Déjeuner
Dimanche 13h30/15h30 : Stage technique "rondeur & volupté"
Dimanche 15h30/16h : Goûter
Dimanche 16h/17h30 : Stage chorégraphique "I put a spell on you" 2
Dimanche 17h30 : Clôture du week-end.
Descriptif: (Stages tous niveaux)
Belly Yoga:
La danse Tribale est une danse qui demande beaucoup de souplesse de force et de stabilité au corps. Les mouvements « serpentins » nécessitent une préparation adéquate de tout le corps et principalement de la colonne vertébrale.
Dans ce stage nous apprendrons quelques postures simples de yoga pour nous aider à mettre notre corps dans les meilleures conditions pour pratiquer la danse tribale afin que notre danse soit fluide, forte et gracieuse.
Je vous proposerai également un temps de relaxation guidée afin de nous rendre ensuite totalement disponible à la danse.
Car le yoga au-delà d’être une pratique physique, nous invite à être en pleine conscience de chaque moment de la vie.
Belly Fitness
Le Bellydance est connue pour être une pratique qui permet de renforcer et d'assouplir tous les muscles du maintien. Sangle abdominale, muscles du dos, plancher pelvien, fessiers. Le Belly Fitness mélange musiques du monde et rythmées pour un entraînement aussi efficace que ludique.
Dans ce stage nous travaillerons le cardio, le renforcement musculaire, la souplesse dans une ambiance décontractée et décomplexée ! Apportez une bouteille d’eau et une serviette éponge, ça va transpirer !
Technique Tribal Bellydance:
Samedi 13h30/15h30: SCULPTURES DANSANTES
La danse tribale aime à mettre en scène différents archétypes féminins. Dans ce stage nous explorerons différentes poses pour petit à petit les transformer en une danse qui mette en valeur la grâce et la féminité de chacune. Nous commencerons par un échauffement adapté, puis nous explorerons poses et attitudes pour enfin créer une chorégraphie inspirée de ces sculptures vivantes.
Dimanche 13h/15h: RONDEUR & VOLUPTE (ONDULATIONS)
Pour cette deuxième journée nous nous inspirerons des mouvements qui évoquent la volupté et la rondeur. Nous rendrons nos mouvements les plus fluides possibles en passant par différentes formes: huit, cercles, vagues, lemiscates que nous utiliserons par la suite dans une chorégraphie.
Chorégraphie: « I PUT A SPELL ON YOU »
Grand classique parmi les classiques dans une version de Natasha Atlas, cette chorégraphie de style Tribal Fusion nous invite à reconnecter avec notre déesse intérieure.
Samedi 16h/17h30: Partie 1
Dimanche 16h/17h30: Partie 2
Informations complémentaires :
Pour les repas collectifs, merci d’apporter pour les midis et les soirs quelque chose à partager :). Le week-end est sans alcool ;)!
Les petits déjeuners sont offerts par la Pépinière :).
Un sauna sera mis à disposition pendant le week-end. De plus nous aurons la chance d’accueillir une personne praticienne en massage. Le détail des soins vous seront communiqués par la suite.
A bientôt sur nos ondes <3!!!
Lieu: "La Pépinière", 7 place des enfants nantais 44000 Nantes
Accès Tram 2 "Motte rouge", C1 "Desaix", C6 "Lallié"
De la gare SNCF : Le bus C1 arrêt « St Clément » à 5min à pied de la gare.
Tarifs :
Stages à l'unité:
Belly Yoga/ Belly Fitness: 15 euros
Technique / Chorégraphique 30 euros
90 euros la journée ou 160 euros le week-end.
35 euros la nuit.
Formule complète 2 jours de stage + 2 nuits 220 euros.
Un acompte de 40% du montant globale est à régler au moment de l’inscription.

Infos et réservation: etresmouvants@gmail.com
Source: www.facebook.com