Le yin et le yang : faire du yoga pour mieux courir
La station yoga

mar. 19/09/2017 de 20h00 à 21h30

Fuseau horaire : Toronto (GMT-04:00)

La station yoga
45, boul René-Lévesque Est
G1R 2A9 Quebec
Canada
Grâce à cet atelier de 8 séances, vous pourrez travailler les zones dont le corps a besoin pour courir (diaphragme, orteils, pieds, psoas) mais que la course à pied, comme seule pratique sportive, n’arrive pas à mobiliser correctement. Les séances proposées exploreront la complémentarité de l’énergie plus dynamique de la course à pied (yang) et de celle, plus apaisante, du yoga (yin). De cette façon, vous développerez les outils pour améliorer vos capacités musculaires, respiratoires et kinesthésiques. Vous pourrez également optimiser votre conscience corporelle ainsi que vos habiletés de coordination et de concentration. Ces séances construites spécifiquement pour répondre aux besoins des coureurs et des coureuses vous permettront de bonifier votre expérience globale et de prévenir les blessures relatives à la pratique de la course à pied.

Thèmes abordés dans les séances:

Renforcement musculaire
· Les pieds
· Muscles inférieurs
· Muscles supérieurs
Préparation à la course
Récupération et restauration
Mobilité, souplesse et flexibilité
Équilibre, coordination et proprioception
Récupération et restauration
Respiration et souffle (le rôle du diaphragme)
Préparation mentale et méditation

Quand : Tous les mardis du 19 sept au 7 nov.
Heure : 20:00 à 21:15
Où : La Station Yoga, 45 Boul. René-Levesque
Tarif : 99$+ taxes
Présenté par : Geneviève Drolet
Source: www.facebook.com