Felszabadított Ászanagyakorlás Menyhárt Ervinnel
Moksha Yoga Club

sam. 23/09/2017 de 10h00 à 16h30

Fuseau horaire : Budapest (GMT+02:00)

Moksha Yoga Club
Barcsay utca 14
1073 Budapest
Hungary
A workshopon elmélyülünk a beállítások szabályozásában, a mozdulatláncok es mozdulatlanság kapcsolatában, felhasználva hagyományos elveket es modern felfedezéseket. Mindezek segítségével a gyakorlásodból többet leszel képes kihozni. A két fókusz téma a felszabadított ászanagyakorlás és a nyújtások elmélyítése lesz, úgy mint pl. a hátrahajlítások továbbvitele és a gerinccsavarások.

Feltérképezzük a felvétel, a mozdulatok és a mozdulatlanság szabályelveit a négy fázis megvilágításában:

E=Enter, vagyis belépés, behelyezkedés
E=Engage, vagyis bekapcsolódás es mélyítés (itt lakik az erőfeszítés)
E=Empower, vagyis mélyrehatás, felszabaditás
E=Exit, vagyis kiszállás, kilépés

Ezen fázisok megfigyelésével gyakorlásunk közben megkülönböztethetjük a strukturális tartóizmok és a felszíni mozgatóizmok működését, s ennek megfelelően alakíthatjuk edzésüket és pihentetésüket. A két különböző struktúrájú izomcsoport elkülönítése és a megfelelő „bánásmód” velük nagymértékben növelheti gyakorlásunk hatékonyságát.

Páros és csoportos feladatok segítségével fontos részleteket ismerünk meg, melyek az ászanák integritását és mélységét befolyásolják. A dinamikus stílusok összekötő mozdulatsorait is górcső alá vesszük, hogy képesek legyünk a „megfelelő helyre lépni”, erős alapot képezni, mely határozottabb bekapcsolódást, nagyobb elmélyülést és hatékonyabb elengedést eredményez.

A műhelyre teljesen kezdők kivételével minden szintű gyakorlót várunk, különösen az oktatókat és oktatónövendékeket.

Ár: 12 000 Huf
Szept. 1-ig befizetve: 11 000 Huf
Előleg: (szept. 15-ig kérjük a helyeket lefoglalni, Ervin külföldről jön tartani a workshopot): 5000 Huf.
Előleg vissza nem fizethető, viszont átruházható (ha találsz magad helyett valakit, aki jönne).
Férőhely: 14
info és jelentkezés: szter.toth@gmail.com

Várunk szeretettel! :)
Source: www.facebook.com